【防溺水手抄报游泳安全要点】防溺水手抄报:游泳的安全禁忌
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游泳非常需要注意安全,游泳有哪些安全禁忌呢?在制作安全教育手抄报,可以参考加入游泳安全禁忌及紧急问题处理的知识,丰富安全教育手抄报的内容。
一、安全禁忌:
第一忌不选择场地。在天然水域游泳时,要注意被工业废水、农药或病原微生物污染了的水域不宜游泳。
第二忌不做准备运动。在夏季,水温比气温低,在入水前应充分活动四肢及躯干,并用水擦脸及身体,使之适应水温。否则不适应水中的环境,往往容易出现头晕、心慌、恶心、腹痛等不适,甚至引起“抽筋”或拉伤肌肉。初学者若进入深水区,必须携带救生用具,并应有会游泳者伴游。
第三忌抽筋时手忙脚乱。在游泳时若发生“抽筋”现象,千万不要慌张,必须觉着冷静地应急处理。若手指抽筋,应将抽筋的手紧握成拳,然后迅速用力将手张开,如此反复多次,直至恢复为止;若小腿抽筋,应成仰卧姿势并将小腿伸直,一拖把脚尖向上扳起,另一手用力压住膝盖或按摩抽筋小腿。
第四忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后身体处于疲劳状态,肌肉的收缩和反应能力减弱,动作不协调,这时下水游泳不仅会增加呼吸、心脏器官的负担,而且会使疲劳加重,容易引起呛水、肌肉抽筋或者发生溺水事故。一方面剧烈运动后一般体表毛细血管牌扩张状态,受冷水剌激而骤然间血管收缩将使肢体远端以及重要器官,如大脑的供血受到影响易致感觉不适,乃至出现危险;另一方面体温调节中枢也将发生“突变”而使身体的抵抗力降低,病毒和细菌就会乘虚而入。
第五忌空腹游泳。空腹时机体内血糖降低,会引起头昏、面色苍白、心慌、四肢乏力乃至昏厥等现象。
第六忌饭后游泳。饭后消化器官活动加强,所需要的血流量增加,此时游泳由于大量血液流向四肢肌肉,使得胃肠部分的血流减少,从而影响其对食物的消化和吸收,易致消化不良;此外,胃肠受到水的压迫后其蠕动被限制,容易引起机能障碍,产生胃痉挛、腹痛、呕吐等现象。
第七忌天气恶劣时游泳。下暴雨或大风大浪时都不宜在室外游泳,避免发生危险。此外,中午阳光辐射较强,可诱发皮肤癌,所以游泳时间最好避开中午。
第八忌入水时间过久。游泳时热量散发快,因此在水中呆的时间不宜过久。一般来说,每次游泳在水中呆的时间以30—60分钟为宜,以免引起体温失调和体力消耗过大,发生意外。
第九忌忽视游后卫生。游泳后要进行全面的卫生“打扫”,用清洁的水冲洗身体,以消除身体表面的病原微生物。另外要用抗菌眼药水滴眼消毒,擤出并冲洗鼻孔里的污垢,同样耳朵里进了水也要及时用棉棒吸出等等。
二、游泳中如果遇到紧急问题,应当做正确的处理
(1)抽筋。如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。如果脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、坂直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。
(2)恶心、呕吐。鼻子呛进脏水,往往会发生恶心、呕吐等症状,这时应赶快上岸,然后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要由于皮肤过敏所致,应立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。
(3)头痛。原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起脑供血不足。这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会穴、太阳穴及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。
(4)腹痛、腹胀。刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛、腹胀。这时应上岸仰卧,用拇指尖点压中脘、上脘或足三里穴,同时口服3—5毫升十滴水,并用热毛巾敷腹部。12
(5)耳痛、耳鸣。可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出。
(6)头晕、脑胀。主要原因是游泳时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大,身体过度疲劳。应立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖水或淡盐水。
(7)眼睛痒痛。可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。
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