从广义上讲,心理健康是一种持续高效而满意的心理状态;从狭义上讲,心理健康是知、情、意、行的统一,是人格完善协调,社会适应良好。迄今为止,关于心理健康还没有一个统一的概念,国内外学者一般认同心理健康标准的复杂性,既有文化差异,也有个体差异。一般而言,判断个体心理健康与否,主要源于四个方面:1、经验...
从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控...
健康心理学主要研究以下三个方面的问题:1 躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题;2 防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题;3 培养和建立健康生活方式中的心理学问题。...
蝴蝶效应1979年12月,美国麻省理工学院气象学家洛伦兹(Lorenz)在华盛顿的美国科学促进会的一次讲演中说:一只蝴蝶在巴西扇动翅膀,有可能会在美国的德克萨斯引起一场龙卷风。教育无小事,细节决定成败,对孩子的教育又何尝不是呢?一个灿烂的笑脸,一句赞扬话语,一种行为习惯,都有可能在孩子心里产生巨...
(一)规划的寓言:把一张纸折叠51次想象一下,你手里有一张足够大的白纸。现在,你的任务是,把它折叠51次。那么,它有多高?一个冰箱?一层楼?或者一栋摩天大厦那么高?不是,差太多了,这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。心理点评到现在,我拿这个寓言问过十几个人了,只有两个人说,这可能是一个想象不到的...
小学生心理问题的表现( 1)学习焦虑据调查,在全国一些大中城市中,10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧,学习负担过重,同时学校、教师、家长又过分看重分数,给小学生心理造成沉重压力引起的。(2)人际交往焦虑人际交往焦虑,主要指在与人交往中表现为焦燥不安,无所适从。这种倾向在...
很多人经常觉得自己是个倒霉蛋,一直走背运,与好运气从来无关。反倒是身边那些幸运儿,总是好事连连,让人羡慕嫉妒恨。这种想法久而久之也会成为一种威胁心理健康的隐形杀手。其实,幸运儿并不是天生的,科学研究证明,幸运儿与性格相关,有3种性格让您变幸运儿。美国心理学家理查-怀斯门调查发现,与“...
紧张是一个人内心世界做急躁最紧绷的时候,对于一个人的心理健康来说,能够克服自身紧张的情绪,代表着一个人内心世界的成熟,那么对于紧张的心理,我们应该怎样让自己平静下来呢?下面看小编的详细介绍。1 微笑。当你特别紧张时,不妨面带微笑。为此,请你放松你的下巴,抬起你的脸颊,张开你的嘴唇,向上翘起你的嘴...
1、健康的一半是心理健康!2、我爱我,给心灵一片晴空!3、悦纳自我,肯定自我,欣赏自我,发展自我,做一个快乐健康的人4、敞开心扉,你会拥有美丽人生:5、打开心灵的门窗,让阳光进来!6、健康的心理,为你添上飞翔的翅膀!7、用新呵护的健康!8、心会跟你一起走,说好不分手!9、心理健康,爱你等...
因为升上六年级,有些家长对孩子的要求更高了,孩子在家长的声声叮嘱中,体验到的是越来越担心,越来越没有自信。怎样帮助自己缓减焦虑呢?可以有以下做法。1 鼓励自己把他的担心、紧张的感觉说出来,父母只是做积极的倾听者,点头对孩子的话表示理解和尊重,并和孩子交流自己曾经有过的焦虑及自己克服焦虑的办法。2...
身心灵合一疗法主要由三个模块组成。一、认知层面:1 更加了解现代人身心焦虑甚至身心疲惫的原因。2 理解压力的形成与舒解机制,以及与情绪、能量、身体的关系。3 了解童年生活与家庭如何影响一个人的人生信念与人生剧本。二、行为层面:1 练习觉察能力,认识自我模式与情绪压力的关系。2 学会情绪和压力管理...
德国哲学家康德认为:“快乐是我们的需求得到了满足”。的确,快乐是一种美好的状况,也就是没有不好或痛苦的事情存在,你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢?一、扩大生活领域、尝试新的事物当你肯尝试新的活动,接受新的挑战的时候,你会因为发现多了一个新的生活层面而惊...
人生中有太多太多的事情,如果我们每件事都去计较的话,相信我们生活会越来越累,所以说面对一些事情的时候我们应该学会坦然,这样子反而会让你生活得轻松自在,当然幸福感也会油然而生。1、吃亏---吃亏是福。并非所有的便宜都值得庆幸,并非所有的幸运都值得高兴,并非所有的痛苦都令人难以忍受 吃亏往往是珍藏在...
身为母亲,本能促使我要保护我的孩子远离伤害和苦难,而父亲们则倾向于想方设法督促孩子接受强度更大的训练。很多次,当看到我丈夫为千训练孩子掌握一些技能时,我都觉得他是一个残酷的父亲,但是在后来的观察中,我发现了他这么做的睿智之处,也因此更尊重他。我观察到我的孩子经过训练、学会独立时所产生的欣喜。破茧...
世界卫生组织给健康下的定义为:“健康是一种身体上、精神上和社 会适应上的完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出,与我们传统的理解有明显区别的是:它包涵了三个基本要素:⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公...
大多数人都觉得自己心理很健康啊,这个可不是你说了算哦,快来看看这几个等级,看看自己是否真的心理健康吧。...
过度理由效应(德西效应)社会心理咨询师认为,行为如果只用外在理由来解释,那么,一旦外在理由不再存在,这种行为也将趋于终止,因此如果我们希望某种行为得以保持,就不要给它足够的外部理由。故事:一位老人在一个小乡村里休养,但附近却住着一些十分顽皮的孩子,他们天天互相追逐打闹,喧哗的吵闹声使老人无法好好...
大学生心理健康中值得重视的几个问题调查结果表明:学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性健康、特殊群体心理健康问题和大学生活适应问题是目前大学生中普遍存在的心理健康问题。1、学业问题学习压力大,学习动力不足,学习目的不明确,学习成绩不理想,学习困难等学业问题始终困扰着大学生。主要...
忙总结、办年货、访客户,公私活动给人们带来的压力会让致病因素乘虚而入。除了这些公私活动共同给人们带来的压力外,冬季的寒冷也会给人们实施这些活动带来心理压力。心理学家表示,工作和生活中的压力可以引起人们在行为和认知方面产生问题,如注意力集中不起来,容易发牢骚,工作效率下降等。处于高度紧张状态的人还...
1、罗森塔尔效应(皮格马利翁效应、期望效应)美国著名的心理咨询师罗森塔尔曾做过这样一个试验:他来到了一所普通中学,在一个班里随便地走了一趟,然后就在学生名单上圈了几个名字,告诉他们的老师说,这几个学生智商很高,很聪明。过了一段时间,教授又来到这所中学,奇迹又发生了,那几个被他选出的学生现在真的成...